স্লিপ ওয়েলনেস ব্লুপ্রিন্ট (ই-বুক)
About Course
আধুনিক জীবনে স্বাস্থ্যকর ঘুমের ১০টি কার্যকর কৌশল
বইটি কেন স্পেশাল?
স্লিপ ওয়েলনেস ব্লুপ্রিন্ট – একজন ওয়েলনেস এক্সপার্টের লেখা বাংলাদেশের প্রথম পূর্ণাঙ্গ গাইড, যা ওষুধ ছাড়া সহজ ও কার্যকর উপায়ে ঘুমের মান উন্নয়নে সহায়ক। এই বইয়ে –
- ঘুমের সমস্যার মূল কারণ চিহ্নিত করার কৌশল
- স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য স্থায়ী অভ্যাস গঠনের বিজ্ঞানসম্মত উপায়
- ঘুমের সমস্যায় বাস্তবসম্মত ও সহজে অনুসরণযোগ্য টিপস — সাবলীল ভাষায় তুলে ধরা হয়েছে
আপনার জীবনে গভীর, প্রশান্তিময় ঘুম নিশ্চিত করতে এই বই হতে পারে আপনার নির্ভরযোগ্য সহগামী!
আপনি যা শিখবেন :
- কিভাবে ঘুমের অপর্যাপ্ততা আমাদের ব্রেইন এবং জীবনকে প্রভাবিত করে?
- কেন কোয়ালিটি স্লিপ আমাদের জীবনে এতটা গুরুত্বপূর্ণ?
- স্বাস্থ্যকর ঘুমের বৈজ্ঞানিক রহস্য
- যে ১০ টি কারণে আপনার ঘুমের মান দিন দিন খারাপ হচ্ছে
- ঘুমের মান উন্নয়নের ১০ টি কার্যকর কৌশল
- ঘুম সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন ও উত্তর
- মন ও শরীরকে নিমিষে রিলাক্স করার ফর্মুলা
- নির্ঘুমরাত থেকে বাঁচার উপায়
Course Content
Sleep Wellness Blueprint
-
Read the E-book